Es sabido que una buena jornada de sueño ayuda no solo a la salud física sino mental, por lo que se recomienda dormir por lo menos 8 horas al día para tener un buen desempeño en las actividades.
Ahora un estudio publicado en la General Psychiatry reveló que hacer una siesta por la tarde de forma regular podría ayudar a mejorar la agilidad mental.
Los resultados del estudio demuestran que las personas pueden tener mayor conciencia de dónde se encuentran, mejores habilidades verbales y memoria en general.
Para llegar a estos resultados se estudiaron a 2 mil 214 personas sanas de más de 60 años en las ciudades chinas de Pekín, Shanghai y Xian.
Encontraron que 1,534 de los sujetos tomaban siestas por la tarde de forma rutinaria, mientras que los otros 680 permanecían despiertos.
Pese a que ambos grupos tenían un promedio de sueño de 6.5 horas de suelo por la noche, los que tomaban siesta por la tarde lo hacían entre cinco minutos y dos horas después de almorzar.
A los participantes se les realizaron pruebas de habilidades espacio visuales, memoria, capacidad de atención, habilidades para resolver problemas, conciencia de ubicación y capacidad verbal.
Los hallazgos señalaron que aquellos que tomaban siestas tenían puntajes más altos, sobre todo en la conciencia de ubicación, capacidad verbal y habilidades de memoria.
Finalmente los autores de la investigación aseguran que se deben hacer más estudios sobre este tema.
