La retención de líquidos es conocida también como edema.
Un problema que es común y afecta a millones a personas especialmente a mujeres y adultos mayores.
Dicha condición se puede presenta cuando el cuerpo se acumula exceso de agua.
Esto principalmente en piernas, tobillos, abdomen y manos causando inflamación.
E incluso puede llegar a tener problemas circulatorios.
Ante dicha situación expertos recomiendan disminuir el consumo de sal y alimentos procesados.
Pues el sodio es uno de los principales responsables de la acumulación de líquidos.
Por otro lado también se debe eliminar los embutidos, sopas instantáneas, botanas saladas, comidas congeladas y enlatadas.
En su lugar, se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y alimentos frescos.
La hidratación adecuada también es un factor importante, se debe consumir entre 1.5 y 2 litros diarios de agua.
Evitando que sean bebidas azcaradas y alcohólicas.
Actividad física también es importante, actividades como nadar o haber ejercicio con regularidad favorece a la circulación y evita la acumulación de líquidos en extremidades.
