Por Dr. Luis Carlos Páez Lobeira
(04 de septiembre, 2014).- La osteoporosis es la pérdida de densidad de los huesos, que puede ocurrir al envejecer. A medida que se vuelven más delgados, se hacen más frágiles. Después de la menopausia disminuye la producción de estrógenos en las mujeres, hormona que ayuda a mantener fuerte el sistema óseo femenino.
Algunas de las causas que ayudan a desarrollar osteoporosis son fumar, no realizar actividad física, poco calcio en la dieta o antecedentes familiares.
Además del envejecimiento, otras causas de osteoporosis son:
• Extirpación quirúrgica de los ovarios y ejercicio intenso (que reducen los niveles de estrógeno).
• Largos períodos de descanso en cama por enfermedad.
• Demasiado hidróxido de aluminio, antiácido común para el tratamiento de acidez estomacal y úlceras.
Los síntomas
Puede no haber síntomas hasta que se fractura un hueso. Frecuentemente se fractura la cadera, los brazos y las muñecas.
Los huesos de la columna también son áreas comunes de adelgazamiento. Con el tiempo, las vértebras se caen sobre sí mismas, una a la vez, ocasionando pérdida de estatura, dolores de espalda y una postura encorvada.
Diagnóstico
Puede descubrir que padece de osteoporosis por medio de una radiografía. El diagnóstico se puede hacer mediante una revisión de antecedentes médicos y sus síntomas, un examen físico, radiografías y análisis de sangre. Si se encuentra en una categoría de alto riesgo, el médico puede ordenar estudios para medir la densidad de los huesos en su antebrazo y la columna vertebral.
Tratamiento
No hay un tratamiento que elimine la osteoporosis, pero los medicamentos pueden retardar la pérdida de masa ósea y reconstruir una parte.
Tomar estrógeno es muy eficaz. Sin embargo, si se toma solo, sin añadir progesterona, puede provocar cáncer de útero, no deberá tomarlo si tiene antecedentes de cáncer de mama, coágulos sanguíneos o accidentes cerebro-vasculares.
El tratamiento incluye aumentar el calcio que recibe su cuerpo, generalmente a través de dieta y suplementos.
El riesgo de fracturas como resultado de la osteoporosis aumenta con la edad. Una vez que comienza la menopausia, la mayoría de las mujeres, especialmente las caucásicas y asiáticas, deben tomar precauciones por el resto de su vida para evitar la enfermedad.
Reducir las lesiones
Puede reducir el riesgo de fracturas y lesiones si:
- Utiliza calzado adecuado: tacón bajo, suelas antiderrapantes, zapatos deportivos.
- Revisa que las suelas no se traben en superficies alfombradas.
- Usa un apoyo para caminar, como un bastón.
- Evita tener tapetes en los pisos de su casa.
- Evita las superficies congeladas, mojadas o resbaladizas, especialmente en el baño.
- Coloca tapetes antiderrapantes en la regadera y en la bañera.
Cuidados
- Siga el tratamiento prescrito por su médico
- Coma alimentos saludables, leche, productos lácteos descremados, vegetales de hoja verde, frutas cítricas, sardinas y mariscos.
- Toma un suplemento de calcio al día recomendado por su médico.
- Realiza actividades físicas, como caminar. Ejercite la parte superior del cuerpo.
