Por: Enrique Legorreta
Twitter: @enriquelego3_0
Una de las frutas que tiene forma rara y graciosa es el plátano. Esta fruta de color amarillo es sabrosa en cuanto a su sabor y se puede consumir a cualquier hora. A partir de la proteína que contiene el plátano, el triptófano, el cuerpo humano genera serotonina, que tiene efecto relajante para mejorar el estado de ánimo de alguien depresivo.
En esa depresión, las personas suelen consumir alimentos en exceso. Un estudio en Austria señala que la presión en el trabajo termina afectando el hambre del trabajador, y se consuela con el consumo de papas, chocolates y otros dulces que, al ser altos en azúcares y grasa, propician el aumento de peso. Para controlar este sentimiento, el estudio recomienda mantener nivelado el nivel de azúcar, esto se logra con el consumo de altos carbohidratos entre comidas y el plátano es un buen alimento para eso.
Pero, ¿sabes que otros beneficios tiene para ayudar a tu cuerpo?
Un estudio en la India señala que el consumir plátano trae varios beneficios al cuerpo del ser humano, por lo que es recomendable comerlo en cantidades no excesivas y frecuénteme. Dentro de los beneficios que ofrece el plátano están:
Combatir la anemia: El potasio, principal agente que contiene el plátano, ayuda a que se estimule la producción de hemoglobina en la sangre, motivando la constante fabricación de la sangre.
Reducir la presión arterial: Al no contener sal, esta fruta ayuda a reducir el riesgo de la presión arterial, gracias a las propiedades del potasio.
Activación del cerebro: Comer plátano ayuda a que se desarrolle mejor la capacidad mental, ya que una dieta sana más el complemento de esta fruta, durante tres veces al día, da la capacidad de aprender mejor las cosas.
Digestión más rápida: El alto contenido de fibra ayuda a que el aparato digestivo trabaje mejor, lo que permite no recurrir a los laxantes o formulas caseras para realizar la evacuación. Si se da el caso de tener alguna acidez, el plátano actúa como agente que alivia al estomago por ser un antiácido natural.
