El sentimiento de ansiedad es común en todos los humanos, pues éste nos ayuda a adaptarnos, mejorar nuestro rendimiento físico y mental y a nuestra capacidad de anticipación y respuesta.
Este tipo de sensaciones usualmente las vivimos previo a algún momento importante en nuestras vidas, por lo que nuestro cerebro genera la ansiedad, la cual nos puede poner enfermos, con falta de sueño e incluso que comamos más.
Cristiano Nabuco, Psicólogo del Instituto de Psiquiatría de Sao Paulo, Brasil, las personas nos ponemos ansiosas a la hora de “imaginar lo que ocurrirá”, sobre todo antes de que comience alguna situación que nos amenace.
La liberaciones altas de neurotransmisores y de la hormona cortisol, por consecuencia de una situación de estrés, generan una serie de mecanismos en nuestro cuerpo: las respiraciones son más cortas, los músculos se tensan, se eleva el fluido sanguíneo y el corazón se acelera, y funciona como una herramienta para avisarnos que algo no marcha bien con nuestras emociones o entorno.
De acuerdo con Nabuco, la tecnología, a diferencia de sus beneficios, colabora para crear o intensificar situaciones de ansiedad.
“Todo se procesa de forma casi instantánea. Nuestro cuerpo, en reacción a lo que vivimos, hace que seamos preocupados, estimulados e incitados constantemente. Ese exceso de estimulación estresa al cerebro, provocando la ansiedad”, señala.
También hay situaciones en las que la ansiedad se convierte en un estado crónico, provocando que la gente pierda el control de sus emociones, por lo que se recomienda que estas personas acudan con un especialista para iniciar algún tratamiento.
Algunas de las sensaciones en las personas con ansiedad son las siguientes :
1.- Te muerdes las uñas. Es una de los principales focos de alerta para saber que eres ansioso.
2.- Comer en exceso. Puede traerte problemas tanto de obesidad como de diabetes. La comida es muy amiga de la ansiedad, una cubre a la otra.
3.- Hablas muy rápido. Las personas que son ansiosas hablan más rápido de lo normal, ¿la razón? No se pueden mantener calmados.
4.- Caminas de un punto a otro constantemente. De esta manera liberas tensión emocional, si ya lo ves como algo normal puede que algo no ande bien contigo.
5.- Te encanta pasar tiempo a solas
6.- Te tocas mucho la cabeza. Necesitas estar en movimiento y tener tics como tocarte la cabeza a cada rato, es la forma perfecta de sacar la tensión emocional.
7.- Te cuesta mucho dormir. Tienes demasiada energía, mezclada con la angustia y la preocupación, será prácticamente imposible conciliar el sueño.
