El regreso a clases trae consigo estrés para millones de familias dentro de México.
Pues esta etapa pone fin a las vacaciones y el inicio de un periodo que está lleno de gastos, tramites y ajustes.
Pues según datos de la Secretaría de Educación Pública (SEP), más de 24 millones de estudiantes de educación básica.
A los hijos e hijas les llena de estés el regresar a una rutina llena de exámenes, tareas, semanas de estudio etc.
Y los padres se llenan de estrés por cuentas que pagar como útiles, colegiaturas y uniformes.
Aquí algunos tips para controlar el estrés:
Se debe mantener una rutina estable:
Algunas veces puede ser tediosa pero la rutina ayuda a darle orden y seguridad a los días.
No descuidar la salud y la manera de comer:
Mucha veces el estrés hace que se olvide de satisfacer las necesidades básicas de supervivencia.
Por eso se descuida el comer y dormir de manera correcta.
Planear de manera anticipada las actividades:
El comprar antes y de manera correcta, ayuda a ahorrar dentro de los pagos que se vienen en esta temporada de regreso a clases.
Fortalecer el sistema inmune:
Una buena nutrición y actividad física constante ayudan a bajar el estrés y prevenir enfermedades.
