Dentro de México existe un problema muy grande llamado obesidad.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Publica el 41 por ciento de mujeres la padecen.
El 37.1 por ciento para los hombres.
La zona donde se acumula más la grasa es el abdomen, caderas y muslos.
Existen muchas recomendaciones para bajarla pero la avena es el alimento más recomendado.
Dentro de una Universidad en Alemania se realizó un experimento donde un grupo de 32 personas comieron.
Durante dos días consecutivos 300 gramos de avena, acompañados de una cantidad mínima de fruta y verdura.
Con eso lograron detectar un declive del colesterol LDL en un 10 por ciento.
“Identificar que un gran consumo de avena eleva el número de ciertas bacterias en el intestino producen compuestos fenólicos al momento digerir la avena”, comentaron los especialistas.
Es importante saber que la avena es un cereal integral muy beneficioso no podemos vivir solo este.
El cuerpo necesita otro tipo de alimentos para poder mantener una dieta balanceada.
Pues se debe consumir 50 por ciento frutas y verduras.
22 por ciento granos y cereales y 15 por ciento de leguminosas, 8 por ciento alimentos de origen animal y 5 por ciento de grasas saludables.
