La avena es un alimento muy saludable que todos deberíamos consumir de manera frecuente gracias a los amplios beneficios que brinda al cuerpo.
Generalmente se relaciona a este alimento con personas mayores o a aquellos que se encuentran bajo un régimen muy estricto de alimentación, sin embargo, no es así.
El consumir avene resulta bueno para cualquier persona sin importar la edad o condición física, a continuación te mostramos 8 beneficios descritos por la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO):
- Ayuda a reducir el colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno, previniendo enfermedades cardiacas
- Cuentan con antioxidantes
- Proporciona vitaminas E, B1, B2, B3 y B6
- Son fuente de minerales como calcio, hierro, zinc, fósforo, magnesio y cobre
- Contienen fibra
- Controla los niveles de azúcar en la sangre, ayudando al manejo de la diabetes en caso de padecerla
- Fortalece el sistema inmune
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo
