La salud mental se ha vuelto un tema de suma importancia.
Pues cada vez es más frecuente que las personas busquen ayuda profesional.
Para poder afrontar distintas situaciones, qué es uno de los padecimientos más comunes detectados es la ansiedad.
La ansiedad es una respuesta emocional frente a situaciones percibida como amenazantes.
Aparecen sensaciones de preocupación, miedo, nervios acompañadas de síntomas físicos como palpitaciones y temblores.
La ansiedad nocturna es una manifestación de la ansiedad que se intensifica y aparece durante la noche.
Se caracteriza por síntomas de preocupación excesiva.
Pues son sentimientos repetitivos o negativos.
También se dificulta el dormir o relajarse, sensaciones físicas como palpitaciones o tensión muscular.
Para evitar esto:
Se debe tener higiene del sueño y mantener horarios regulares para dormir.
Técnicas de relajación o ejercicios de respiración profunda.
Actividad física de manera regular ayuda a reducir la ansiedad.
Buscar apoyo profesional.
