Con la llegada de otoño dentro de mercados y supermercados se llenan del aroma y color de la mandarina.
Una fruta que no solo con quitas por su dulzura, sino también por sus impresionantes beneficios para la salud.
Una de las principales ventajas de dicho alimento es su alto contenido en Vitamina C.
Compuestos antioxidantes qué fortalecen el sistema inmune y ayudan a prevenir resfriados y proteger contra el envejecimiento prematuro.
También sus fibras como la pectina y lignina ayudan a la digestión, combaten el estreñimiento, además de estimular la flora intestinal reduciendo el tener alguna infección.
Gracias a su bajo índice glucémico la mandarina contribuye a poder equilibrar los niveles de glucosa dentro de la sangre.
Previniendo la diabetes y a controlar la enfermedad de quienes la padecen.
Por otro lado también favorece a la salud de la piel mejorando la formación de colágeno e hidratación.
Para finalizar es una fruta económica, deliciosa y fácil de encontrar en su temporada.
Incluir mandarinas dentro de tu dieta estará mejorando tu bienestar físico y mental.
