(24 de diciembre, 2014).- Alonso Fernández Guasti, científico adscrito al Centro de Investigación y Estudios Avanzados (Cinvestav), mencionó que a pesar de que el fin de año se asocia con fiestas y celebraciones, las bajas temperaturas y la escasa luz solar que hay durante la época decembrina pueden provocar que los niveles de ansiedad aumenten significativamente, porque el cerebro libera muchos neurotransmisores.
Según estudios realizados por el especialista en Farmacobiología del Cinvestav Sede Sur, durante la época invernal el cerebro puede liberar mayor cantidad de noradrenalina, serotonina y ácido gamma, neurotransmisores que incrementan la ansiedad en las personas.
Asimismo, el investigador puntualizó que diciembre y enero son meses en los que la gente se ve envuelta en un entorno de mayor ansiedad, debido a que algunas personas buscan hacer hasta lo imposible por tener la mejor reunión, o incluso, conseguir el mejor regalo para su familia.
Como una manera de enfrentar estos periodos de ansiedad, Fernández Guasti señaló que existen sustancias naturales que pueden ayudar a disminuir los síntomas, como los tés de valeriana. Más allá de estas sustancias, el especialista señaló que la forma más sencilla para calmar los estados de ansiedad y depresión, que provocan la temporada decembrina, consiste en hacer ejercicio, sobre todo correr y nadar.
Además de la presión social que implican las reuniones familiares, un factor que puede provocar cambios en el estado de ánimo de las personas es el nivel de la luz solar. En los casos donde hay ausencia de luz solar, las personas llegan a sufrir ansiedad y depresión. Para evitar estos estados de ansiedad, se recomienda un total de 8 horas de luz al día y tener contacto directo en algunos periodos.
Las bajas temperaturas son otro factor que influye en los cambios de ánimo en esta temporada, pues las personas no quieren o evitan hacer trabajo físico, y simplemente prefieren quedarse en cama o no salir de sus casas, y esto, según el investigador, afecta sobre todo a las personas mayores.
Según datos recabados por Alonso Fernández Guasti, la ansiedad es una de las alteraciones psiquiátricas más comunes en la población y se calcula que 10 % de las personas sufren algún síntoma. Asimismo, se sabe que las mujeres son más propensas a sufrir ansiedad y se especula que puede ser, entre otras causas, debido a las fluctuaciones en los niveles de hormonas.
“Existen varios tipos de ansiedad, los más comunes son la generalizada, trastorno obsesivo compulsivo, fobias específicas, ansiedad por estados médicos particulares y ansiedad por consumo de drogas, entre otras”, finalizó Fernández Guasti.
