El consumo de refresco es una actividad muy común dentro de las familias de todo el mundo.
Pero es una de las preocupaciones en materia de salud pública debido a su relación con enfermedades crónicas.
Organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS),ha alertado en diversas ocasiones sobre los riesgos de beber estás bebidas de manera habitual.
Según datos de la OMS el consumo de azúcares añadidos no deben superar el 10% del total de calorías diarias.
Un solo vaso de 355 ml de refrescos puede tener entre 35 y 40 gramos de azúcar.
Esto representa más del 70 por ciento del límite recomendado.
Esto puede incrementar el riesgo de padecer obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
En caso de que consumas demasiado se recomienda optar por opciones sin azúcar aunque estás también puede ocasionar efectos adversos si se abusa de ellas
Los niños y adolescentes son vulnerables a los efectos del alto consumo de azúcar.
Si padeces alguna enfermedad no debes tomar ningún tipo de bebida con gas, aunque sea sin azúcar.
