Lograr que el cerebro entre en una zona de concentración a la hora de estudiar es demasiado difícil.
Por eso puedes adoptar cinco técnicas japonesas que pueden ayudarte a concentrarte
Aquí te decimos 5 técnicas:
La técnica Kaizen:
La técnica de mejora continua y progresiva, se trata de una metodología de foco qué va de la mano con la idea de aprendizaje.
Creando constancia y crear hábitos nuevos para la práctica cotidiana.
Técnica Zanshin:
Esta busca entrenar a la mente en la atención plena con el objetivo puesto dentro del proceso.
Más allá del resultado el disfrutar del estudiar es una emoción que se se busca dentro de esta técnica.
Técnica Shnrin-yoku:
En esta se requiere una desconexión para descansar la mente y volver a la carga con las tareas.
También se debe buscar un lugar para despejarse ya sea un bosque o una simple caminita.
También puedes crear un lugar en tu casa que ayude a desconectarte del mundo y concentrarte en estudiar.
Técnica del Ichigyo:
En esta técnica implica la atención plena en el objetivo de estudio y el tiempo presentado.
Por eso es importante no querer abarcar tantas tareas y solo enfocarse en una a la vez.
Ponerse tiempos estipulados para terminar con los objetivos planteados.
Técnica 5s:
Esta técnica busca que seas organizado ya que la S significa:
Clasificar.
Ordenar.
Limpiar.
Estandarizar.
Mantener.
Tener orden y disciplina, usando colores y siendo limpio.
La organización será una gran aliada para ponerle atención a temas importantes dentro de las tareas cotidianas.
