Tomar agua de manera regular es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
Pues mantener una dieta adecuada para que el cuerpo realice funciones vitales como eliminar desechos de la temperatura y proteger tejidos internos.
El agua representa entre el 50 y 70 por ciento del peso corporal.
La cantidad de líquido depende del nivel de actividad física.
Por eso expertos recomiendan para hombres consumir alrededor de 3.7 litros de agua diarios y a mujeres 2.7 litros considerando tanto líquidos como agua contenida en alimentos.
Pero beber demasiada agua afecta a los riñones.
A pesar de los beneficios beber agua en exceso resulta perjudicial.
El exceso de agua puede presentarse en casos particulares como en deportistas que intentan compensar pérdidas por el sudor.
Cuando se excede la capacidad de los riñones para filtrar y expulsar el exceso el contenido de sodio en la sangre se diluye.
Esta condición tiene un hombre llamado hipotermia.
Los síntomas para identificarla son:
Náuseas.
Vómitos.
Dolor de cabeza.
Desorientación.
Cansancio inusual.
Espasmos musculares.
Calambres.
Convulsiones y perdida del conocimiento en casos más graves.
