(08 de mayo, 2016).- En la actualidad, diversos productos y alimentos son procesados lo que ha ocasionado un alza en el número de casos de cáncer o alguna otra enfermedad, sin embargo la coordinadora delegacional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Rosa Iselda Yáñez Neri, señaló que la clave para preservar la salud es el consumo de agua natural.
Tan sencillo como tomar agua es la clave para mantenerse sano, sumado al denominado “plato del buen comer”, mezclando proteínas animales, una mayoría de verduras, frutas y un porcentaje menor de carbohidratos y cereales.
También habló de la “jarra del buen beber”, un tanto menos conocida que se divide en seis niveles. La base es el agua natural: se recomienda beber entre seis y ocho vasos diarios.
“Si la persona desea ingerir otro tipo de bebidas deberá hacerlo de manera mesurada, tomando en cuenta la cantidad de azúcares que contiene, porque dicho ingrediente, consumido en exceso, causa de enfermedades metabólicas graves como la diabetes mellitus”, dijo.
Añadió que el segundo nivel lo ocupan la leche semi y descremada y las bebidas de soya, de las cuales se recomienda ingerir hasta dos vasos al día.
En el tercer nivel están “el café o el té, siempre y cuando no tengan azúcar y pueden consumirse hasta cuatro tazas cada 24 horas. En el cuarto sitio están las bebidas comerciales con endulzantes artificiales, que no deben exceder los dos vasos”.
