Mejor conocido como el método del ritmo…
Consiste en que las personas con vulva sigan su ciclo menstrual y cuenten los días en los que pueden tener relaciones sexuales para quedar embarazadas o evitarlo. ¿Cómo funciona exactamente?
El Dr. Adongo-Meme, un ginecólogo residente en el Hospital Nacional de Nairobi, platicó al respecto para comprender el funcionamiento de este método.
¿Cómo calcular exactamente los días más fértiles?
Si la duración de tu ciclo está entre 26 y 32 días (un ciclo comienza desde el día 1 de la menstruación hasta el día anterior al siguiente período), entonces los días fértiles son del día 8 al 19.
Esto se denomina días estándar, y no debe ser utilizado por personas con menstruaciones irregulares o ciclos de más de 32 días o menos de 26 días.
¿Cómo puede ser preciso si tengo períodos irregulares?
Este método requiere que registres la duración de tu menstruación durante un mínimo de 12 ciclos. La duración del ciclo más corto y el ciclo más largo se usa para calcular la ventana fértil.
Para estimar el primer día fértil, se restan 20 días de la duración más corta del ciclo. El último día fértil se calcula restando 10 días de la longitud cervical más larga.
Por ejemplo, si tu ciclo más corto es de 26 días y el ciclo más largo es de 32 días, significa que los días fértiles serían del día 6 al día 22. Ese es un período bastante largo para abstenerse, por lo que se necesitarían precauciones adicionales, por ejemplo, métodos de barrera como el condón.
¿Es seguro a largo plazo?
Sí, se puede usar a largo plazo pero requiere una inmensa cantidad de disciplina. También tiene una alta tasa de fallas del 20 por ciento en gran parte debido a errores de cálculo e indisciplina.
¿Es posible quedar embarazada durante la menstruación?
Todo es posible. Pero en gran parte no, porque durante la menstruación, las hormonas responsables de la maduración del óvulo y la ovulación se reducen en gran medida.
¿Es posible embarazarse al día siguiente del final del período?
Si cae dentro de días fértiles, sí.
¿Hay alguna forma más sencilla de realizar un seguimiento del calendario de fertilidad además de calcularlo manualmente?
Están las buenas y antiguas cuentas de ciclo. Parecen un collar tradicional. Están diseñados para personas con una duración de ciclo de 26 a 32 días. Las aplicaciones de teléfono también son una opción, pero solo después de haber registrado un mínimo de 12 ciclos.
¿Cuáles son las mejores medidas anticonceptivas a largo plazo que las personas con vulva pueden usar?
Hay varios y recomendar uno sobre otro no es del todo posible. La elección de anticonceptivos se basa en varios factores: el deseo de tener hijos, cuántos, qué tan separados, cualquier otra condición médica, peso, alergias, etc.
Conversa o visita a un médico/a para saber los beneficios y riesgos de este método en tu cuerpo.
